7 Nutrisi Untuk Mata

Halo sobat sehat jumpa lagi dengan saya, dr Sung, Sebentar tadi, saya, mau membahas, video apa ya, Oke kita akan, membahas 7 Nutrisi Untuk Mata Jadi, sobat, sehat, gangguan, atau, penurunan, fungsi, penglihatan, itu pasti, akan, dialami, oleh, semua, orang, Terutama, bagi, mereka, yang memasuki, usia, lanjut, Namun, penurunan, Fungsi penglihatan ini, bisa, kita, cegah, dengan, cara, mengkonsumsi, makanan, makanan yang mengandung, vitamin yang berguna untuk mata Memang benar semakin bertambahnya usia, otomatis, fungsi, dari organ kita, akan, mengalami, penurunan, Tetapi, tentu, saja, kita, tidak, mau penurunan, itu terjadi, dengan, sangat, cepat, Kalau, bisa, pelan, pelan, Caranya, bagaimana Yang pertama adalah memperbaiki pola hidup dan makanan yang kita, makan Disini saya akan membahas 7, vitamin yang berfungsi, untuk menjaga mata kita agar tetap, sehat, Jadi, sobat, sehat, sebelum, saya, membahas, apa saja, sih 7, vitamin untuk, mata Saya bacakan, dulu, disini, ada, penelitian, sehubungan, dengan, penyakit, mata Yang disebabkan oleh usia yang dilakukan, pada, tahun 2001 yang disponsori, oleh National Eye Institute, menemukan bahwa nutrition, yang buruk, adalah, salah satu faktor, terbesar, penyebab Age, Related Macular Degeneration, dan katarak, Asupan, vitamin C. Vitamin E beta carotene dan zinc, dapat, secara, signifikan, mengurangi, resiko dan merupakan, natural therapy, yang sangat, baik untuk, Macular Degeneration, dan katarak, Jadi, itu adalah, penelitiannya Dan diperkirakan kurang, lebih, setengah, dari, populasi, orang, dewasa, akan, menderita, katarak, ketika, mereka, mencapai, usia, 75, tahun Jadi, ada, beberapa, vitamin Yang dapat anda konsumsi untuk mencegah penurunan fungsi mata yang cepat, ketika anda, berusia lanjut Jadi, vitamin yang pertama adalah Lutein Lutein mengandung antioksidan dan mengandung anti peradangan yang dapat, menjaga mata anda agar tetap, sehat, Anda, bisa, mendapatkan, lutein ini, dari, buah, buahan, citrus kuning, telur, dan sayur, Sayuran lainnya yang berwarna, oranye Disini ada penelitian dari, Harvard University tentang lutein Mereka menemukan bahwa dengan mengkonsumsi lutein, 6mg, hari, maka, dapat, menurunkan, resiko, Macular Degeneration, hingga 43 Jadi, itu adalah, penelitian, tentang, lutein, Lalu, selanjutnya, apa, Yang kedua, adalah, Zeaxanthin, Zeaxanthin, ini, juga, merupakan, jenis, keratinoid, yang Terbaik untuk mata anda Jadi seperti halnya, lutein, zeaxanthin, juga, dapat, menjaga, jaringan, mata, lensa dan macula Sehingga dapat, membantu, penglihatan, anda, agar, lebih, baik dan mencegah, penyakit, mata, seperti, katarak, pada, usia, lanjut, Lalu, yang ketiga, adalah, vitamin C Jadi, vitamin C selain yang seperti, kita, ketahui, untuk, Memperkuat sistem imun, vitamin C juga dapat mencegah flu batuk dan sebagainya, vitamin C ini, juga, dapat, membantu, mengurangi, resiko, kita, terkena, katarak, Biasanya, dikombinasikan, dengan, vitamin E Darimana kita mendapatkan, vitamin C Kita bisa mendapatkannya dari, buah, buahan dan sayur, sayuran yang segar, Bagi, anda, yang merasa, kesulitan, Anda bisa membeli suplemen Carilah, bahan, bahan, yang alami, dan tentu, saja tidak, mengandung, pewarna dan pemanis, buatan apalagi, pengawet, Kemudian, kita, masuk, ke , nomor, empat, yaitu, vitamin E Jadi seperti yang saya, sebutkan tadi, vitamin C dan, vitamin E sama sama dapat menjaga, kesehatan, mata, Jika, vitamin C Tadi dapat larut di dalam air sementara, vitamin E adalah, vitamin yang tergolong fat, soluble atau, vitamin yang larut dalam lemak Kedua, vitamin ini, dapat menjaga tubuh kita, dengan, antioksidan, Begitu, pula, dengan, organ mata, kita, Setelah, vitamin C dan, vitamin E kita, lanjut ke yang berikutnya, yaitu, zinc, Zinc: adalah, salah satu mineral yang berfungsi juga untuk menjaga, agar, mata, kita, tetap, sehat, Zinc, disini, juga, dapat, membantu, untuk, mengurangi, faktor, resiko, terjadinya, Macular Degeneration, dan katarak, Zinc, juga, berperan, penting, dalam cell division, dan cadre expansion, yang menjaga, kestabilan sirkulasi, kemudian, mencegah, sistem, imun, kita, terlalu, Aktif Jika sistem imun kita terlalu aktif, maka, akan, menyerang, diri, kita, sendiri, atau, kita, sebut, dengan, auto immune Zinc, sangat berperan, penting, disini dan juga, bersifat, anti peradangan, atau mencega peradangan yang disebabkan, oleh, sitokin, Jadi, zinc, ini, benar, benar, mineral yang sangat, membantu, kita, Kemudian, vitamin yang Selanjutnya adalah vitamin A atau kita kenal dengan Beta Karoten Dulu ketika SD kita sering belajar, Vitamin yang baik, untuk, mata, vitamin apa, Vitamin A Tetapi ternyata disini ada tujuh Dan vitamin, A adalah, salah satunya Anda bisa menemukannya pada sayur sayuran berwarna, oranye, atau, merah, Contohnya, seperti, wortel Yang mengandung vitamin A sangat tinggi Jadi bagi anda yang tidak suka makan sayuran terutama wortel silahkan dimakan Mungkin ada teman anda, yang mengejek, Ih makan wortel kayak, kelinci, aja, Tetapi, kalau, anda, tahu, fungsinya, lebih, baik, anda, mengkonsumsi, sayur, sayuran, tersebut, Jadi, vitamin A ini, memang, sangat, baik; Untuk mata Dan disini saya akan, membacakan, sebuah, jurnal, yaitu, dari American Academy of Ophthalmology Bahwa kita membutuhakn, vitamin A yang memadai untuk mencegah Xerophthalmia dan rabun senja Penelitian juga menunjukkan bahwa, asupan, vitamin A dengan antioksidan lainnya dapat memperlambat proses dari, kerusakan, syaraf seperti Diabetic Neuropathy, Diabetic, Neuropathy Iitu apa dok Diabetic Neuropathy adalah, kerusakan, syaraf yang disebabkan, oleh, diabetes, atau, kencing, manis, Jadi, vitamin A juga dapat mencegah hal tersebut, Vitamin A ini, sangat luar biasa Kemudian yang terakhir, adalah, Omega 3 Jadi kita semua sudah, mengetahui, bahwa, asam, lemak, omega 3 ini, bahwa, berasal, dari, Ikan Jadi ada EPA, dan DHA Kemudian, ada, juga, yang berasal, dari tumbuhan, Biasanya, kita, dapatkan, dari, Chia Seed, atau, Flax Seed, Dan ini juga, bagus, sebagai, anti peradangan, Jadi selain bagus untuk, mata, juga, bagus, untuk, tubuh, anda, Karena, dewasa, ini, banyak, penyakit, penyakit, yang disebabkan, oleh, terlalu, Banyak peradangan di dalam, tubuh kita Kembali, lagi, pada, makanan, kita dan life, kita Jadi, itu semua, adalah 7 nutrisi yang dibutuhkan, untuk menjaga, agar, mata, anda, tetap, sehat, hingga, usia, lanjut, Jadi, saya, ulangi, yang pertama, adalah, lutein, kemudian, zeaxanthin, vitamin C. Vitamin E kemudian ada zinc, vitamin A dan omega 3 Pastikan semua zat zat atau nutrisi tadi ada dalam makanan anda sehari hari Saya tidak meminta, semuanya, ada, setiap, hari, Tetapi, usahakan, ada, dalam menu, makanan anda, Mungkin, pagi, sudah, ada, vitamin A dan vitamin E Lalu siangnya ada Lagi bahan makanan lain Semoga video yang saya, berikan ini, dapat, bermanfaat, untuk, anda semua Dan seperti biasa bagi anda yang menyukai, video seperti ini silahkan klik, like di bawah, ini dan share kepada teman, teman, anda, Bagi, anda yang belum, agree silahkan agree, Disini, saya, juga memberikan 2. Video lagi untuk anda Semoga video video ini, dapat, menambah, wawasan, anda, semua, Sampai, jumpa di video, saya selanjutnya Salam hebat, luar, biasa,.

You May Also Like